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自律神経を整えるためには『血流の流れを良くする』ことです。
自律神経は内臓や代謝、体温といった全身の機能を調節していますが、その一つが血流の調節です☆
交感神経が働くと血管が収縮しますが、そうすると血流が悪くなります‥
血流が滞れば、特に末端の毛細血管へ血液が行き渡らず、冷えにつながったり、老廃物の排出がうまくできずにむくみやすくなったり疲れがとれにくくなります‥
さらに、脳の血流が低下すると思考力も落ちるため、心の健康にも影響するなど、様々な不調の原因になるのです‥
リラックスしている時は副交感神経が優位になり、血管が拡張するため血液がスムーズに流れやすい状態になります
このように自律神経の働きが血流に影響しますが、逆に血流の悪化は自律神経のバランスを乱す原因にもなります♪
何が言いたいかと言うと
血流を良くすれば自律神経のバランスが整いやすく、自律神経が適切に働くようになれば血流を健やかな状態に保つ好循環につながるということです☆
この時期、自律神経のバランスを整えて冬支度をしていきましょう♪
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